Marche Nordique
"La Forme physique est la condition préalable au bonheur"
Une alternative à la course à pied… et un « bol d’air » garanti !
Enseignement de la technique ALFA... et entraînement complet.
Plus tonique que la randonnée, plus complète et moins fatiguante que la course à pied, la marche nordique apporte de grands bénéfices sur le plan de la santé. Pour être pratiquée de façon efficace, cette activité nécessite un apprentissage technique. Différents courants existent : bras fléchis et bâtons longs ; bras tendus et bâtons plus courts. C'est sur cette dernière méthode que se base mon enseignement pour un mouvement fonctionnel.
Séances "Découverte" possibles durant toute la saison (sur réservation).
Séance initiation obligatoire en amont de l'inscription (coaching privé ou découverte en groupe).
Les bienfaits de la Marche Nordique :
- Augmentation de l'endurance à l'effort,
- Amélioration de la capacité pulmonaire et de l'aisance respiratoire,
- Diminution du rythme cardiaque,
- Amélioration de la tonicité musculaire générale (90% des muscles sont sollicités),
- Régulation du tissu adipeux et élimination de la surcharge pondérale,
- Santé des articulations,
- Amélioration de la posture,
- Travail des chaînes musculaires croisées et stimulation importante du diaphragme,
- Bienfaits sur le moral (surtout en groupe !)
Pratiquez en cours collectifs ou en privé.